第二招：转移焦点，找到“我的”空间

长期将所有精力都聚焦在孩子身上，很容易迷失自我，加剧焦虑。高压之下，适当地“逃离”片刻，短暂地将焦点从📘孩子和高考上移开，至关重要。

这并不意味着忽视孩子，而是以一种更健康、更可持续的方式来支持他们。可以尝🙂试以下几种方法：

短暂的“独处”时光：即使只有15-30分钟，也要为自己创造一个完全属于自己的空间。可以泡一杯喜欢的茶，听一段舒缓的音乐，或者只是静静地发呆。这段时间，请彻底放下手机，不去想任何关于高考的事情。重拾兴趣爱好：那些曾经让你感到快乐的爱❤️好，即使再忙，也要挤出时间来做。

画画、弹琴、园艺、阅读……这些能够让你进入“心流”状态的活动，是最好的情绪“解药”。它们能让你暂时忘却烦恼，重拾内心的平静与活力。与“同盟军”交流：找一两位同样是陪读妈妈的朋友，定期进行线上或线下的交流。分享彼此📘的困惑与经验，互相倾听与支持，你会发现，你并不孤单。

有时候，一句“我懂你”比任何实质性的建议都更有力量。